應(yīng)掌握冬季穿衣的三層原則

從內(nèi)到外依序是：排汗層-保暖層-防風(fēng)層。一般來說，排汗層是排汗內(nèi)衣或者速干T恤，保暖層是抓絨衣，防風(fēng)層是沖鋒衣或羽絨服。三層的合理搭配可以滿足絕大多數(shù)戶外出行活動(dòng)。

近年出現(xiàn)了一些采用新型棉的夾克也是一種很好的選擇，同時(shí)具備保暖和防風(fēng)的特點(diǎn)，可以一衣多穿。這種材料纖維細(xì)度只有頭發(fā)的二十五分之一，同一空間中，纖維數(shù)量越多，纖維的表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大，材料就越保暖。這意味著它們在同樣的大小空間中，可以充塞更多纖維，同時(shí)也反射更多人體輻射，因此，雖然輕薄但是保暖性能卻非常好，是寒冷地區(qū)或冰雪天氣出行時(shí)都是不錯(cuò)的選擇。

根據(jù)時(shí)間路途選擇服裝

三層穿衣原則是冬季戶外運(yùn)動(dòng)穿衣最基本的原則，除此之外，還要根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)添加衣物。如果是長時(shí)間的徒步穿越，要備一件羽絨服。在穿越行進(jìn)中，由于出汗，身體運(yùn)動(dòng)體熱的原因，可能不會覺得很寒冷，這時(shí)候，羽絨服就先不要穿，等到途中休息或者宿營的時(shí)候，就把羽絨服套上，可以保持體溫不被散失。

根據(jù)不同年齡選擇服裝

不同年齡的人去戶外，在服裝選擇上略有不同。老年人進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝一定要以保暖為主，盡可能多穿幾層，多層衣服比單層衣服有更強(qiáng)的保溫能力，而且在運(yùn)動(dòng)中感到熱時(shí)，可以脫下幾層衣服。如果不想穿多層的話，可以選擇抓絨+沖鋒衣兩件套或防風(fēng)棉衣。盡量不要穿毛衣和羽絨服進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槊掠鏊蝗菀赘汕抑亓糠浅Ｖ?，羽絨服保暖卻不透氣。

兒童去戶外內(nèi)層沒必要穿厚厚的保暖內(nèi)衣，穿普通全棉內(nèi)衣即可，保暖層可穿抓絨衣+抓絨馬甲或小棉襖，外套穿防風(fēng)沖鋒衣。

俗話“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬天是鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，如果總窩在家里會讓身體懈怠，準(zhǔn)備好了合適的戶外服裝，快點(diǎn)帶上親朋好友盡享戶外精彩生活吧!